Die Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht
Wusstest du, dass ein Mensch nur ca. 10 - 20 % seines Bewegungspotentials nutzt. Kaum zu glauben. Dadurch verkürzen sich Muskeln, es entstehen Spannungen und Verspannungen im ganzen Körper. Da verwundert es nicht, das Schmerzen am Bewegungsapparat infolge der einseitigen Belastung entstehen.
Die Bewegungstherapie nach Liebscher und Bracht kann Schmerzen und Krankheiten des Bewegungssystems durch besonders gezielte Bewegungsformen und Bewegungsabläufe vorbeugen oder nach erfolgter Therapie die Gesundung unterstützen.
Körperspannungen reduzieren
Muskelverkürzungen führen zu hohen Zug- und Druckkräften, die ins Gelenk wirken und den Gelenkspalt auf Dauer verkleinern. Knorpelschichten kommen dauerhaft unter Belastung und bauen sich langfristig ab. Knorpelschichten und Bandscheiben werden aber nur dann ausreichend versorgt, wenn Gelenke belastet und auch wieder entlastet werden. Der Druck auf den Knorpel wirkt wie ein "Schwamm" der ausgepresst wird. Bei Entlastung im Gelenk kann sich der "Schwamm" wieder mit neue Flüssigkeit aufsaugen. In dieser Flüssigkeit ist alles enthalten um den Knorpel bzw. die Bandscheibe gut zu versorgen und ernähren.
Fehlen Druck- und Zugbelastungen, weil die Muskelspannungen ins Gelenk zu hoch sind, entfallen die Pumpbewegungen immer mehr. Die Bandscheiben und Knorpel werden dann nicht mehr optimal mit Nährstoffen versorgt und verhungern auf die Dauer. Das bedeutet, sie werden spröde, unflexibel und bauen sich kontinuierlich ab.
Liebscher und Bracht sind davon überzeugt, dass dieser Prozess umkehrbar ist! Es gilt also, die Druckkräfte die in die Gelenke wirken zu reduzieren, indem Muskelspannungen reduziert werden.
Beweglichkeit der Gelenke optimieren
Durch die Reduktion der Muskelspannung kann der Gelenkspalt vergrössert und die Pumpbewegungen, die für die Versorgung von Knorpel und Bandscheiben zentral sind, wieder hergestellt werden. Durch die reduzierte Belastung können sich die Strukturen langsam wieder erholen.
Da nur etwa 15 Prozent des Bewegungspotenzials der Gelenke genutzt wird, ist es zentral, dass die Gelenke wieder gemäss ihren angelegten Möglichkeiten bewegt werden. Durch das Nutzen des gesamten Bewegungspotenzials der Gelenke wird die Knorpelschicht in allen Gelenksbereichen wieder gut versorgt. Die Reduktion der Muskelspannungen, das Vergrössern des Gelenksspalts und die Gelenksmobilisation bewirken zusammen, dass die Gelenke regenerieren und die Beweglichkeit zurück kehrt.
Faszien aktivieren
Das Training nach Liebscher und Bracht erweitert das Körper-Bewegungs-Bewusstsein bis unter die Haut. Das Bindegewebe bzw. die Faszien regenerieren und der Körper kann entspannen, indem Faszien aktiviert, Verklebungen gelöst, das Gewebe entgiftet und die Gleitfähigkeit wieder hergestellt werden.
Das geschieht einerseits durch die Faszienrollmassage und andererseits durch gezielte Dehnungsübungen. So entsteht eine Ausgewogenheit im körperlichen Energiesystem, welche die Konzentrationsfähigkeit und Vitalität fördert. Der Gleichgewichtssinn und die körperliche Regenerationsfähigkeit werden verbessert und Wohlbefinden und Selbstbewusstsein kehren zurück.
Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit steigern
Die Bewegungstherapie, welches schrittweise einen immer höheren Bewegungsumfang ermöglicht, bis hin zur Ansteuerung aller Muskeln und Gelenke in den von der Natur vorgesehenen Bewegungsmöglichkeiten (die 100% Bewegung). Damit wird das Herz-Kreislaufsystem, der Stoffwechsel und die Entgiftungsleistung des Körpers optimiert.
Die Bewegungstherapie, ist eine einzigartige Methode um die ursprüngliche Beweglichkeit des Körpers wiederherzustellen, ihn zu kräftigen, Schmerzen vorzubeugen und die gesamten Stoffwechselprozesse zu optimieren.
Was bring dir eine Stunde Bewegungstherapie?
- Wie erwähnt benutzt ein Mensch gerade mal 10 - 20% seines Bewegungspotentials. Die Bewegungstherapie hilft dir, dein Bewegungspotential immer mehr auszuschöpfen.
- Deine Schmerzen sind hartnäckig, oder kommen immer wieder zurück. Mit den erweiterten Engpassdehnungen löst du deinen Schmerz noch tiefer an der Ursache.
- Du bist unsicher, ob du die Engpassdehnungen richtig ausführst - ich helfe dir gerne weiter und zeige dir noch tiefergreifendere Übungen
- Du bist ein Bewegungsmuffel oder findest einfach keine Motivation die Übungen alleine zu Hause zu machen. Auch da helfe ich dir gerne weiter. Eine Stunde Bewegungstherapie pro Woche ist besser als gar keine Bewegung.
- Mit den Schmerzfreiformen kannst du leicht im Alltag dein vollständiges Bewegungspotential nutzen.
Eine Stunde Bewegung - was erwartet dich?
Eine Bewegungstherapieeinheit dauert rund 60 Minuten. Du brauchst bis auf sportlich, bequeme Kleidung nichts weiter mitzunehmen. Die Stunde gestalte ich ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen und Anliegen. Folgende Elemente können darin vorkommen:
- Engpassdehnungen in drei Schritten
- Erweiterte Engpassdehnungen in sieben Schritten
- Therapeutische Funktionsdehnung - ich helfe dir besser in die Dehnung zu kommen
- Schmerzfreiformen - diverse Übungen, die du in deinem Alltag leicht einbauen kannst um dein volles Bewegungspotential zu nutzen